kurssit


Kehitä kiipeilyäsi ja opi tekniikkaa alkeiskursseilla


Boulderoinnin alkeiskurssit/ Basic courses in bouldering

Alkeiskurssilla perehdytään boulderoinnin alkeisiin, joita ovat tekniikka, lämmittely, voima ja varusteet. Boulderointi on yksi parhaista tavoista parantaa kiipeilytekniikkaa ja lajinomaista voimaa. Kurssin kesto on noin 3h.

Kurssi alkaa lyhyellä introlla boulderoinnista, varusteista ja turvallisuudesta, jonka jälkeen siirrytään fyysiseen osioon alkulämmittelyn merkeissä. Tästä siirrytään itse kiipeilyn pariin seinille. Kiipeilyosuus sisältää ohjattua boulderointia jonka jälkeen voi halutessaan jäädä boulderoimaan omatoimisesti. Ohjatussa kiipeilyosuudessa käydään läpi kaikki yleisimmät kiipeilytekniikat kuten jalkatekniikat, otetyypit sekä dynaamisen ja staattisen kiipeilyn erot. Tekniikat käydään läpi kiipeilemällä erilaisilla rasteilla samalla kun ohjaaja antaa esimerkkejä ja neuvoo tekniikassa.

Tervetuloa tutustumaan bouderointiin ja pitämään hauskaa liikunnan parissa!

Basic course in bouldering

In this course we focus on the basics of bouldering, such as warm-up, technique, strengtht and equipment. Bouldering is one of the best ways to improve your climbing technique and general strenght. The duration of the course is approximately 3 hours.

The course starts with a short intro of bouldering history, equipment and safety, some warm-up examples, and how to move efficiently on the climbing wall in order to get the most out of your physical strenght at the moment. After going through some examples, we start immediately to climb and test out some techniques on the walls ourselves. You will get instructions all the way and a great deal of examples and practises for your climbing toolbox. The instructions will give you an overview of all major techniques such as foot techniques, types of holds, differences in dynamic and static climbing etc. You will get advice on how to improve your own techniques during the course. Afterwards, you can stay and climb for as long as you like.

Welcome bouldering, a fun physical and social activity!



Hinta:85.00€
Kelle: Aloittelijat
Greidisuositus: Alle 6B

1 kurssipäivä(ä) tulossa
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista


Kurssikalenteri

Värikoodien merkitys

Pasila
Konala
Herttoniemi