www.boulderkeskus.com

Boulderointi on loistava tapa kiipeillä ja kuntoilla. Kiipeily sopii hyvin kaikenikäisille ja sen aloittaminen on todella helppoa! Tulet vain meille ja pääset kiipeämään samoin tein.

Tilamme sijaitsevat Pasilassa ja Konalassa.

Katso myös Boulder Shop.



Lue lisää...

Aukioloajat:

ma-pe 10-21
la-su 12-18

Ellei toisin mainita. Seuraa ilmoittelua Twitterissä ja Facebookissa.

Hinnat:

Kertamaksu 8€
Ennen klo 15:006€
Ennen klo 12:005€


Kenkävuokra 3€
10 kerran kortti 70€
Kuukausikortti 55€

Vuosijäsenyys 600€
Maksu yhdessä erässä 540€ Maksu kahdessa erässä 570€ Kuukausihinta 45€ - 50€


Alle 18-vuotiaat -50%

Sijainti:


Karttalinkki

Mitä et meiltä löydä:
Masterclass Kuvaus Kurssilla käsitellään kaikkea sitä mitä 7a:sta 8a:han pyrkivän täytyy tietää.

Kiipeilytekniikkaa, vammojen ehkäisyä, vammoista toipumista, kuntosaliharjoittelua, sormivoimaa, core-voimaa jne.

Jotta saisit täyden hyödyn kurssista irti, olisi hyvä jos kiipeilytasosi olisi vähintään 6b (köysi/boulder) ja kiipeilyä olisi takana enemmän kuin 6kk, mielellään yli vuosi.

Kurssilla käsiteltävät asiat:
  • Alkulämmittely ennen treeniä. Miten lämmitellä paikat lämpimäksi, kuinka lämmitellään koko runko sekä keskitytään erikseen käsien lämmittelyyn niin, että MTBF pysyisi mahdollisimman suurena.
  • Varsinainen kurssin pääasia eli harjoittelu. Käydään läpi kestävyys-, perusvoima-, maksimivoima ja voimakestävyys reitit, niiden ominaisuudet ja niiden suunnittelu. Tässä osiossa myös käydään läpi tärkeitä asioita kuten kattokiipeily, wrap, bicycle, heelhook, toehook, fläggays ja painonsiirrot, deadpointit, gastonit jne.
  • Loppuverryttely, kehon palauttaminen treenistä sekä lepo ja rentoutus.
  • Lihashuolto, vammojen välttäminen sekä hoito.
  • Oman treeniohjelman rakentaminen ja jaksottaminen.
  • Tukeva treeni, eli muiden urheilulajien harrastus ja peruskunnon rakentaminen.
  • Mielikuvaharjoittelu ja kiipeilyn mentaalinen puoli.

Pitäjä: Anton Johansson
Maksu (maksu vuosijäsenille): 30.00€ (20.00€)
aloitusilm. sulkeutuukestoilmoittaudu
Ei kurssipäiviä
Junnukurssi Kuvaus Kurssi on tarkoitettu 7-12 -vuotiaille lapsille. Kurssin suunnattoman suuren suosion vuoksi joudumme muuttamaan kurssin ilmoittautumispohjaiseksi ja ottamaan nimellisen kahden euron kertamaksun.

Kurssille voi tulla sekä aivan ensikertalaiset ja jo aiemminkin kiivenneet ja kurssilla olleet.

Kurssille täytyy ilmoittautua - näet kurssipäivät alla olevasta listasta.

Kurssilla opetetaan mm. seuraavia asioita:
  • Oikeanlainen lämmittely
  • Venyttely
  • Toiminta seinällä: Kiipeäminen, alastulo jne.
  • Kiipeilytekniikkaa
  • Loppuverryttely


Kurssia pitävät Anna Kantanen ja Teemu Ullgrén.

Kurssihinta on 2e.

Kahvi maksaa 0.50e, jos sellaista haluaa nautiskella kun katsoo jälkikasvunsa tutustumista kiipeilyn maailmaan eikä halua itse kiivetä syystä tai toisesta.

Tervetuloa!

Kurssille täytyy nykyään ilmoittautua liian suuren osanottajamäärän vuoksi.
Pitäjä: Teemu Ullgrén ja Anna Kantanen
Maksu (maksu vuosijäsenille): 2.00€ (2.00€)
aloitusilm. sulkeutuukestoilmoittaudu
Ei kurssipäiviä
Tekniikkakurssi aloittelijoille Pasilassa Kuvaus Aloitteleville kiipeilijöille suunnattu kurssi jossa keskitytään perustekniikoihin joilla parantaa suoritusta. Vetäjänä Anna Laitinen, yksi harvoista suomalaisista 8a:n naiskiipeilijöistä. Anna on myös halitseva pohjoismaiden mestari boulderoinnissa ja kuuluu boulderkeskuksen kiipeilytiimiin . Näin anna itse kuvailee kurssin sisältöä:

Tekniikkakurssi soveltuu nimen mukaisesti aloittelijoille sekä niille joille kiipeilytekniikan alkeet ovat hieman hakusessa. Jo kauemmin kiivenneille suositellaan erityisesti Masterclass- kurssia.

Kurssilla käsitellään kiipeilyä tehostavaa lämmittelyä sekä venyttelyä ja tietysti myös itse kiipeilytekniikkaa. Kiipeilyhän on ennen kaikkea tekniikkalaji! Joten rohkeasti vain mukaan, vaikka ei jaksaisi leukaakaan vetää :)

Kahden tunnin aikana aiheita käsitellään teoreettisesti sekä tietysti enemmän itse seinällä! Lopuksi kurssilaisille jaetaan lyhyt tiivistelmä kurssin sisällöstä ja erilaisista käsitteistä. Tervetuloa! :)

-Anna
Kurssit järjestetään Pasilassa.
Pitäjä: Anna Laitinen
Maksu (maksu vuosijäsenille): 25.00€ (15.00€)
aloitusilm. sulkeutuukestoilmoittaudu
Ei kurssipäiviä