22.07.2020

Ihonhoidon ABC

Koronakevään käsidesien, tehopesujen sekä lähetyskelien nestemankkojen kyllästämät ja kylmän, karhean kiven raastamat käsiparat ovat todella saaneet kokea kovia. Sormien nahka on pieni, mutta hyvin merkittävä detalji kiipeilyn onnistumisessa. Viilailu, mankkojen puuteriluokkien hienouserot sekä erilaiset kiipeilyn käsirasvat saattavat tuntua vasta-alkajalle melkoiselta hifistelyltä, mutta monen pää kääntyy kiipeilykokemuksen karttuessa.

Monelle ensimmäinen “game changer” käsien hoidossa on Beastmakerin sander viila, jolla saa hiottua pahimmat kovettumat pois fläppereitä aiheuttamasta. Tämä saattaa tuntua jokseenkin järjenvastaiselta, sillä yleensä ongelmana on ihon puute kun ollaan kiivetty paljon ja nahkoja syövällä kivellä. “Eikö ihon hiominen vaan tee siitä ohuempaa?”, kysyy moni. Kiivetessä iho kovettuu pikkuhiljaa paakuiksi kämmeneen sekä nivelten alle, ja treenin edetessä, ihon kostuessa hiestä, repeytyvät kovettumat herkästi ainakin vähänkään dynaamisemmissa muuveissa. Suosittelemmekin siis säännöllistä kovettumien hiomista. Sormenpäiden ohutta ihoa ei kuitenkaan ole tarkoitus ohentaa entisestään.



Kovasti hikoavat kädet? Vaikka moni asiaa aluksi epäileekin, on mankkaakin montaa laatua ja toiset toimivat paremmin kuin toiset. Suosittelemme kokeilemaan eri merkkejä, sillä vain niin voit löytää juuri sinulle sopivimman tuotteen. BK staffin lemppareihin lukeutuvat pehmeän puuteriset Tokyo Powder ja Friction Labsin High Performance Chalk. Nestemankka toimii erittäin hyvin kun kelit lämpenevät ja puuterimankka ei enää kuivaa näppejä toivotulla tavalla. Nestemankka kuivattaa mankan käsiisi ja vie samalla kosteutta iholta. Tiimimme suosittelee eritoten Friction Labs Secret stuff ja Black Diamond Liquid white gold -nestemankkoja. Kummatkin ovat riittoisia sekä toimiviksi todettuja laatutuotteita.



Vai TODELLA kovasti hikoavat kädet? On ihmisiä, joiden kädet hikoilevat holtittoman paljon. Niin paljon, että mankka häviää jo ennen kun on ehtinyt ottaa kädet pois mankkapussista. Ellei keli oli miinuksen puolella, on soijanäppien turha haaveillakaan kovista sendeistä. Ohut iho päästää nopeammin nestettä läpi, mutta joillain ei paksukaan nahka auta asiaa. Rhino Skin solutions -tuotesarja tarttuu ongelmaan Tip Juice -tuotteellaan. Tämä näppien antiperspirantti on nestemäistä, ihoa tehokkaasti kuivattavaa ainetta, jota levitetään sormenpäihin kerran viikossa pienellä pullosta löytyvällä harjalla. Sitä suositellaan käytettävän vähäisiä määriä kerrallaan ja välttämään nesteen lisäämistä rikkinäiselle iholle. Jos hikoilevat nakit ovat olleet kivillä ongelmien ratkaisun esteenä niin tämä ongelma on nyt ainakin ratkaistu.



Verestävän rikki oleva iho on tuttu juttu suurimmalle osalle kiipeilijöitä. Nahat ovat niin puhki, että vesikin tuntuu terävältä. Mehiläisvahapohjainen ClimbOn tuo helpotusta poltteleviin näppeihin. Luonnonmukaisista aineista tehty tuote kosteuttaa tehokkaasti ja sillä on antiseptisiä ominaisuuksia. Se on erinomainen esimerkiksi yön yli käsiin jätettäväksi. Moni kiipeilijä vannoo ClimbOnin nimeen. Rhino Skin Repair on voidemaisempi tuote, joka sisältää kipua lievittävää mentolia, öljyjä ja magnesiumia palautumiseen. Se imeytyy nopeasti ja sitä suositellaan laitettavan heti kiipeilyn jälkeen.



Harmittavimpia haavoja on “split tip” eli halkeama sormenpäässä tai halkeama sorminivelen taitoskohdassa. Nämä haavat tuppaavat aukeamaan aina uudestaan ja uudestaan eivätkä parane kunnolla ilman asianmukaista hoitoa. Ensimmäinen askel on reilu puhdistus lämpimällä vedellä ja saippualla. Tämän jälkeen haavaan kannattaa lisätä Rhino Skinin Split-tuotetta, johon on lisätty mm. mehiläisvahaa, E-vitamiinia, arnikkia ja traakkipuun mahlaa sekä teepuuöljyä nopeuttamaan paranemista. Laita lopuksi päälle esim. kuituteippiä (tai haava-/ kirurgista teippiä). Pienikin ruhje voi tulehtua pahasti. Konsultoi aina lääkäriä, mikäli epäilet haavan tulehtuneen ja tarvitsevan antibioottikuuria.

Joskus kiipeilyn on jatkuttava vaikka iho huutaa hoosiannaa. Puhdistuksen, voiteiden ja laastarien lisäämisen jälkeen vaihtoehdoksi jää teippaaminen. Markkinoilla on jos jonkinlaista teippiä ja tässäkin tapauksessa laatu korvaa määrän. Huono teippi on yhtä tyhjän kanssa ja rulla on pian käytetty kun teippiä joutuu vaihtamaan jokaisen yrkän välissä. Puhumattakaan hermoista: ne on käytetty jo paljon nopeammin kun teippirulla lähetysten epäonnistuessa kesken reitin irtoavien teipin palasten takia. Onni on Leukotape. Tämä laatutavara ei niin vain karkaile ja kun sen vielä taiteilee sormiinsa oikealla tekniikalla, ei ihon vähäinen määräkään ole enää kovien lähetysten tiellä. Katso huikean ammattikiipeilijän, Beth Roddenin, teippausvinkit videolta.



Muita tärkeitä tekijöitä pidon parantamiseksi ja ihon hoitamiseksi on 1) otteiden harjaaminen ja 2) ennaltaehkäisevät toimenpiteet. Otteiden harjaaminen on tärkeää niin kiipeilysuorituksen kannalta kuin yleisen hyvän kiipeilyetiketin noudattamisen puolesta. Siivoa jälkesi myös kivestä (ei vain kiven ympäriltä): harjaa pois tikkimerkit, Tokio Powderit ja nestemankan jäämät myös lähtiessäsi. Ennaltaehkäisevä kiipeilytyyli on mahdollisesti paras ihonhoitokeino. Pidä hyvät levot yritysten välissä, viilennä käsiä ja mankkaa ne tarkasti ennen yritystä, teippaa sormet harjoitellessasi muuveja (eritoten jos otteet ovat karheita tai teräviä), ja lopeta ennen kuin iho on rikki tai verestää. Paitsi jos on reissun viimeinen kiipeilypäivä eikä sinulla ole mitään menetettävää. Silloin: anna palaa ja toimi artikkelin alussa annettujen ihonhoito-ohjeiden mukaan heti lähetysjuhlien jälkeen ;)

Ihoystävällisiä kiipeilyhetkiä toivottaen,

BK:n tiimi