kurssit


Kehitä kiipeilyäsi ja opi tekniikkaa valmennuksessa tai alkeiskursseilla


Valmennukset ja alkeiskurssit

Alkeiskurssit

Alkeiskurssilla perehdytään boulderoinnin alkeisiin, joita ovat tekniikka, lämmittely, voima ja varusteet. Boulderointi on yksi parhaista tavoista parantaa kiipeilytekniikkaa ja lajinomaista voimaa. Kurssin kesto on noin 3h.

Kurssi alkaa lyhyellä introlla boulderoinnista, varusteista ja turvallisuudesta, jonka jälkeen siirrytään fyysiseen osioon alkulämmittelyn merkeissä. Tästä siirrytään itse kiipeilyn pariin seinille. Kiipeilyosuus sisältää ohjattua boulderointia jonka jälkeen voi halutessaan jäädä boulderoimaan omatoimisesti. Ohjatussa kiipeilyosuudessa käydään läpi kaikki yleisimmät kiipeilytekniikat kuten jalkatekniikat, otetyypit sekä dynaamisen ja staattisen kiipeilyn erot. Tekniikat käydään läpi kiipeilemällä erilaisilla rasteilla samalla kun ohjaaja antaa esimerkkejä ja neuvoo tekniikassa.

Alkeiskurssien päivämäärät ja hintatiedot löydät alta.
Tervetuloa tutustumaan bouderointiin ja pitämään hauskaa liikunnan parissa!

 



Hinta:85.00€
Kelle: Aloittelijat
Greidisuositus: Alle 6B

Ei kurssipäiviä tällä hetkellä
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kohti seiskaa

(TÄYNNÄ) KOHTI SEISKAA! -valmennus

Valmennus on tarkoitettu erityisesti kutos-greidin kiipeilijöille, joiden tavoitteena on oppia treenaamaan sekä nostaa greidiään. Valmennus on 3-6 hengen ryhmässä järjestettävä 4 tapaamiskerran (noin 8 h) kokonaisuus, jossa tartutaan henkilökohtaisiin ominaisuuksiin kiipeilijänä sekä opitaan yleisesti kiipeilynharjoittelusta ammattitaitoisen kiipeilijän ja ohjaajan Olli Antikaisen johdolla.

Käytännön info
4 tapaamiskertaa, yhteensä 8h kokonaisuus
3-6 hengen pienryhmä
Hinta: 285 €/ hlö
Kenelle?: Sinulle joka kiipeät tasaisesti vähintään 6A:ta
Missä?: Boulderkeskus Herttoniemessä
Milloin?: Maanantaisin 23.9., 30.9., 7.10. ja 14.10. klo 17.00 alkaen

Ohjaaja: Ammattitaitoinen ja mainio ohjaajamme Olli on itse kiivennyt yli 10 vuotta. Näistä hän on ollut BK:lla töissä nelisen vuotta mm. reitintekijänä sekä ohjaajana. Ollin kiipeilymeriitteihin lukeutuvat useammat 8A:n ulkoboulderit.
 

Kurssivarauksen peruminen ja takaisinmaksu:

Jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille siirrämme ensisijaisesti osallistumisesi seuraavalle järjestettävälle kurssille. Voit perua kurssivarauksen kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua veloituksetta. Muussa tapauksessa veloitamme 30% kurssin hinnasta. Mikäli sinulla on esittää lääkärintodistus, jonka perusteella osallistuminen kurssille estyy sinulla on oikeus perua kurssivarauksesi ilman erillistä hyvitysvaatimusta. 


Vetäjä: Boulderkeskus
Hinta:285.00€
Kelle: Tasaisesti 6A tasolla kiipeäville
Greidisuositus: 6A->

Ei kurssipäiviä tällä hetkellä
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Tavoitteellinen treeniryhmä

Haluatko olla tulevalla kiipeilyreissulla lähetyskunnossa? Tai kisojen lähestyessä parhaimmassa mahdollisessa tikissä? Onko kehitys kiipeilyssä tyssännyt ja nyt olisi aika tavoitella uusia greidejä? Sitten tämä valmennusryhmä on juuri sinulle! Tavoitteellisen treenin, säännöllisen testauksen, osaavien valmentajien ja kannustavan ryhmän avustuksella on helppoa ja turvallista lähteä kohti omia tavoitteitaan!

Tavoitteellisessa treeniryhmässä teemme alkutesteihin ja haastatteluun perustuvan kokonaisvaltaisen valmennussuunnitelman. Treenikauteen kuuluu kuusi yhteistreenipäivää ja kolme lihaskuntotestiä. Lisäksi pidämme yhteyttä koko treenikauden läpi.

Kurssivarauksen peruminen ja takaisinmaksu:

Jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille siirrämme ensisijaisesti osallistumisesi seuraavalle järjestettävälle kurssille. Voit perua kurssivarauksen kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua veloituksetta. Muussa tapauksessa veloitamme 30% kurssin hinnasta. Mikäli sinulla on esittää lääkärintodistus, jonka perusteella osallistuminen kurssille estyy sinulla on oikeus perua kurssivarauksesi ilman erillistä hyvitysvaatimusta.


Vetäjä: Boulderkeskus
Hinta:475.00€
Kelle:
Greidisuositus:

Ei kurssipäiviä tällä hetkellä
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kiipeilijän lihaskuntotesti

Kehittyminen kiipeilyssä vaatii omien vahvuuksien ja heikkouksien tuntemista ja säännöllistä uudelleenarvioimista!  Boulderkeskus järjestää kiipeilijän lihaskuntotestin yhdessä Lattice ltd kiipeilyvalmennuksen kanssa.

Koska luulo ei ole tiedon väärti, meiltä saat faktaa arvauksen tueksi ja puuttuvan tiedon paikaksi. Tule testauttamaan itsesi ja löytämään kehityskohtia, joita hiomalla pääset kiipeilyssäsi nextille levelille.

Testausmenetelmät pohjautuvat maailmanluokan valmennustiimin, Lattice Ltd:n testeihin. Vertailemalla tuloksiasi tuhansien kiipeilijöiden mittaustulosten tietokantaan, näemme vakuuttavasti, mitkä ovat juuri sinun heikkoutesi ja vahvuutesi.

Hinta: Early bird 80€ kolme päivää ennen testiä (norm. 110€)


Vetäjä: Boulderkeskus
Hinta:80.00€
Kelle:
Greidisuositus:

Ei kurssipäiviä tällä hetkellä
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kurssikalenteri

Värikoodien merkitys

Pasila
Konala
Herttoniemi