kurssit


Kehitä kiipeilyäsi ja opi tekniikkaa valmennuksessa tai alkeiskursseilla


Valmennukset ja alkeiskurssit

Alkeiskurssit



Boulderoinnin alkeiskurssi tarjoaa pikastartin lajin pariin! Alkeiskurssilla käydään läpi kiipeilyn tekniikkaa, harjoittelua ja varusteita. Alkeiskurssi sopii kaikille lajin pariin parin vuoden sisällä löytäneille kiipeilijöille.

Kurssin kesto on noin 3h.

Kurssilla opit:


- lyhyesti lajin historiaa
- kiipeilystä Boulderkeskuksella
- turvallisen tavan toimia kiipeilyhalleilla
- otetyypit ja varusteet
- kiipeilyn perustekniikat ja kokonaisvaltaisen tavan harjoitella kiipeilyä


Alkeiskurssin käyneet kiipeilijät saa -10% alennuksen seuraavasta 10x-kortista!
Tervetuloa tutustumaan bouderointiin ja pitämään hauskaa liikunnan parissa!

 



Hinta:85.00€
Kelle: Aloittelijat
Greidisuositus: Alle 6B

1 kurssipäivä(ä) tulossa
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kohti seiskaa

KOHTI SEISKAA! -valmennus

Valmennus on tarkoitettu erityisesti kutos-greidin kiipeilijöille, joiden tavoitteena on oppia treenaamaan sekä nostaa greidiään. Valmennus on 3-6 hengen ryhmässä järjestettävä 4 tapaamiskerran (noin 8 h) kokonaisuus, jossa tartutaan henkilökohtaisiin ominaisuuksiin kiipeilijänä sekä opitaan yleisesti kiipeilynharjoittelusta kokeneiden kiipeilijöiden ja valmentajien johdolla.

Käytännön info
4 tapaamiskertaa, yhteensä 8h kokonaisuus
3-6 hengen pienryhmä
Hinta: 285 €/ hlö
Kenelle?: Sinulle joka kiipeät tasaisesti vähintään 6A:ta
Missä?: Boulderkeskus Espoossa
Milloin?: Maanantaisin klo 17.00 alkaen klo 17.00 alkaen

Ohjaaja: Ammattitaitoinen ja mainio valmentajamme Samuli on itse kiivennyt yli 10 vuotta. Näistä hän on ollut BK:lla töissä muutaman vuoden mm. valmentajana sekä ohjaajana. Samuli on kiipeilyn lisäksi intohimoinen ultrajuoksuharrastaja.
 

Kurssivarauksen peruminen ja takaisinmaksu:

Jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille siirrämme ensisijaisesti osallistumisesi seuraavalle järjestettävälle kurssille. Voit perua kurssivarauksen kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua veloituksetta. Muussa tapauksessa veloitamme 30% kurssin hinnasta. Mikäli sinulla on esittää lääkärintodistus, jonka perusteella osallistuminen kurssille estyy sinulla on oikeus perua kurssivarauksesi ilman erillistä hyvitysvaatimusta. 


Vetäjä: Boulderkeskus
Hinta:285.00€
Kelle: Tasaisesti 6A tasolla kiipeäville
Greidisuositus: 6A->

Ei kurssipäiviä tällä hetkellä
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kiipeilijän ominaisuuksien ja suorituskyvyn arviointi

Kehittyminen kiipeilyssä vaatii omien vahvuuksien ja heikkouksien tuntemista sekä säännöllistä uudelleenarvioimista! Tule arvioimaan omat kykysi kiipeilijänä Boulderkeskuksen valmennuspalveluiden tarjoamaan kiipeilijän ominaisuuksien ja suorituskyvyn arviointiin. Arviointi tapahtuu yhteistyössä Lattice training valmennuspalveluiden kanssa, jonka kehittämä Lattice board on tällä hetkellä maailman pitkälle kehitetyin kiipeilijöiden arviointityökalu. Lattice board -arviointia käyttävät niin maailmanluokan tähdet kuin muutkin intohimoiset kiipeilynharrastajat.

Boulderkeskus arvioi ja valmentaa kiipeilijöitä yhteistyössä Lattice training & coaching kiipeilypalveluiden kanssa. Kiipeilijän suorituskyvyn arvio perustuu kymmeniltätuhansilta kiipeilijöiltä kerättyyn dataan. Arviointitulosten perusteella selvitämme monipuolisesti suorituskykyä kiipeillessä ja arvioimme kiipeilyn taloudellisuutta.

Kiipeilyn arvioinnissa selvitetään mm.:


- kiipeilyn taloudellisuutta
- maksimaalista voimantuottoa
- anaerobista suorituskykyä
- ja paljon muuta.

Arvioinnin jälkeen saat selkeän kuvan siitä minkälainen olet kiipeilijänä ja mitä osa-alueita sinun tulisi kehittää viedäksesi suorituskykysi seuraavalle tasolle.

Arviointi kestää 2,5h. Hinta arvioinnille on 220€/kiipeilijä.

Arviointiin voi tulla yksin tai enintään 4-hengen ryhmässä. Ryhmässä arviointiin kuluu n. 4h.

Ryhmäalennuksella hinta voi olla alhaisimmillaan 175€/kiipeilijä.

Ryhmäilmoittautuminen tapahtuu aina sähköpostitse info@boulderkeskus.com

Kurssivarauksen peruminen ja takaisinmaksu:

Jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille siirrämme ensisijaisesti osallistumisesi seuraavalle järjestettävälle kurssille. Voit perua kurssivarauksen kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua veloituksetta. Muussa tapauksessa veloitamme 30% kurssin hinnasta. Mikäli sinulla on esittää lääkärintodistus, jonka perusteella osallistuminen kurssille estyy sinulla on oikeus perua kurssivarauksesi ilman erillistä hyvitysvaatimusta. 


Vetäjä: Boulderkeskus
Hinta:220.00€
Kelle:
Greidisuositus:

Ei kurssipäiviä tällä hetkellä
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kurssikalenteri

Värikoodien merkitys

Pasila
Konala
Herttoniemi