kurssit


Kehitä kiipeilyäsi ja opi tekniikkaa valmennuksessa tai alkeiskursseilla


Valmennukset ja alkeiskurssit

Alkeiskurssit



Boulderoinnin alkeiskurssi tarjoaa pikastartin lajin pariin! Alkeiskurssilla käydään läpi kiipeilyn tekniikkaa, harjoittelua ja varusteita. Alkeiskurssi sopii kaikille lajin pariin parin vuoden sisällä löytäneille kiipeilijöille.

Kurssin kesto on noin 3h.

Kurssilla opit:


- lyhyesti lajin historiaa
- kiipeilystä Boulderkeskuksella
- turvallisen tavan toimia kiipeilyhalleilla
- otetyypit ja varusteet
- kiipeilyn perustekniikat ja kokonaisvaltaisen tavan harjoitella kiipeilyä


Alkeiskurssin käyneet kiipeilijät saa -10% alennuksen seuraavasta 10x-kortista!
Tervetuloa tutustumaan bouderointiin ja pitämään hauskaa liikunnan parissa!

 



Hinta:85.00€
Kelle: Aloittelijat
Greidisuositus: Alle 6B

1 kurssipäivä(ä) tulossa
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kohti seiskaa

KOHTI SEISKAA! -valmennus

Valmennus on tarkoitettu erityisesti kutos-greidin kiipeilijöille, joiden tavoitteena on oppia treenaamaan sekä nostaa omaa tasoaan. Valmennus on 3-6 hengen ryhmässä järjestettävä 4 tapaamiskerran (noin 8 h) kokonaisuus, jossa tartutaan kurssilaisten henkilökohtaisiin ominaisuuksiin kiipeilijänä sekä opitaan yleisesti kiipeilynharjoittelusta kokeneiden kiipeilijöiden ja valmentajien johdolla.

Käytännön info
4 tapaamiskertaa, yhteensä 8h kokonaisuus
3-6 hengen pienryhmä
Hinta: 285 €/ hlö
Kenelle?: Sinulle joka kiipeät tasaisesti vähintään 6A:ta
Missä?: Boulderkeskus Herttoniemessä
Milloin?: Keskiviikkoisin klo 17.00 alkaen

Ohjaaja: Ammattitaitoinen ja huippumukava valmentajamme Olli on kiivennyt yli 10 vuotta. Näistä hän on ollut BK:lla töissä useamman vuoden reitintekijänä ja valmentajana.
 

Kurssivarauksen peruminen ja takaisinmaksu:

Jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille siirrämme ensisijaisesti osallistumisesi seuraavalle järjestettävälle kurssille. Voit perua kurssivarauksen kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua veloituksetta. Muussa tapauksessa veloitamme 30% kurssin hinnasta. Mikäli sinulla on esittää lääkärintodistus, jonka perusteella osallistuminen kurssille estyy sinulla on oikeus perua kurssivarauksesi ilman erillistä hyvitysvaatimusta. 


Vetäjä: Boulderkeskus
Hinta:285.00€
Kelle: Tasaisesti 6A tasolla kiipeäville
Greidisuositus: 6A->

1 kurssipäivä(ä) tulossa
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kiipeilijän ominaisuuksien ja suorituskyvyn arviointi

Kehittyminen kiipeilyssä vaatii omien vahvuuksien ja heikkouksien tuntemista sekä säännöllistä uudelleenarvioimista! Tule arvioimaan omat kykysi kiipeilijänä Boulderkeskuksen valmennuspalveluiden tarjoamaan kiipeilijän ominaisuuksien ja suorituskyvyn arviointiin. Arviointi tapahtuu yhteistyössä Lattice training valmennuspalveluiden kanssa, jonka kehittämä Lattice board on tällä hetkellä maailman pitkälle kehitetyin kiipeilijöiden arviointityökalu. Lattice board -arviointia käyttävät niin maailmanluokan tähdet kuin muutkin intohimoiset kiipeilynharrastajat.

Boulderkeskus arvioi ja valmentaa kiipeilijöitä yhteistyössä Lattice training & coaching kiipeilypalveluiden kanssa. Kiipeilijän suorituskyvyn arvio perustuu kymmeniltätuhansilta kiipeilijöiltä kerättyyn dataan. Arviointitulosten perusteella selvitämme monipuolisesti suorituskykyä kiipeillessä ja arvioimme kiipeilyn taloudellisuutta.

Kiipeilyn arvioinnissa selvitetään mm.:


- kiipeilyn taloudellisuutta
- maksimaalista voimantuottoa
- anaerobista suorituskykyä
- ja paljon muuta.

Arvioinnin jälkeen saat selkeän kuvan siitä minkälainen olet kiipeilijänä ja mitä osa-alueita sinun tulisi kehittää viedäksesi suorituskykysi seuraavalle tasolle.

Arviointi kestää 2,5h. Hinta arvioinnille on 220€/kiipeilijä.

Arviointiin voi tulla yksin tai enintään 4-hengen ryhmässä. Ryhmässä arviointiin kuluu n. 4h.

Ryhmäalennuksella hinta voi olla alhaisimmillaan 175€/kiipeilijä.

Ryhmäilmoittautuminen tapahtuu aina sähköpostitse info@boulderkeskus.com

Kurssivarauksen peruminen ja takaisinmaksu:

Jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille siirrämme ensisijaisesti osallistumisesi seuraavalle järjestettävälle kurssille. Voit perua kurssivarauksen kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua veloituksetta. Muussa tapauksessa veloitamme 30% kurssin hinnasta. Mikäli sinulla on esittää lääkärintodistus, jonka perusteella osallistuminen kurssille estyy sinulla on oikeus perua kurssivarauksesi ilman erillistä hyvitysvaatimusta. 


Vetäjä: Boulderkeskus
Hinta:220.00€
Kelle:
Greidisuositus:

Ei kurssipäiviä tällä hetkellä
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Ulkoboulderoinnin ABC - Turvallinen tapa aloittaa ulkokiipeily

Ulkoboulderoinnin ABC -kurssi

Ulkoboulderoinnin ABC -kurssilta saat turvallisen startin ulkokiipeilyn pariin. Kurssi on tarkoitettu kaikille ulkoboulderoinnista kiinnostuneille kiipeilijöille. Kurssin voi käydä joko ryhmässä tai yksityiskurssina. Kurssi pidetään kokonaisuudessaan Taivaskalliolla, jossa kurssisisältö opetellaan käytännön kautta. Kurssin kesto on 3 tuntia.

Halutessasi yksityisen ulkokiipeilykurssin pyydämme olemaan yhteydessä sähköpostitse info@boulderkeskus.com.

Käytännön info:
Kurssi kestää kolme tuntia
Ota mukaan mukavat vaatteet ja omat kiipeilykengät. Muut lainavälineet sisältyvät kurssihintaan
Hinta: 100 €/ hlö tai henkilökohtaisessa ohjauksessa 285€
Kenelle?: Sinulle joka haluat aloittaa ulkokiipeilyn turvallisesti ja ymmärtää paremmin ulkokiipeilyyn liittyviä erikoisuuksia
Missä?: Boulderkeskus Pasila ja Taivaskallio Käpylässä

Kurssilla opit:
Turvallisen tavan kiipeillä ulkona
Ulkoiipeilyyn liittyvää etiikkaa
Ulkokiipeilyreittien lukemista ja erityispiirteitä

 

Kurssivarauksen peruminen ja takaisinmaksu:

Jos olet estynyt osallistumaan ilmoittautumallesi kurssille siirrämme ensisijaisesti osallistumisesi seuraavalle järjestettävälle kurssille. Voit perua kurssivarauksen kaksi (2) viikkoa ennen kurssin alkua veloituksetta. Muussa tapauksessa veloitamme 30% kurssin hinnasta. Mikäli sinulla on esittää lääkärintodistus, jonka perusteella osallistuminen kurssille estyy sinulla on oikeus perua kurssivarauksesi ilman erillistä hyvitysvaatimusta.


Vetäjä: BK Staff
Hinta:100.00€
Kelle: Ulkokiipeilystä kiinnostuneille
Greidisuositus: 5

2 kurssipäivä(ä) tulossa
  • 15.08.2020, klo 10:00, kesto 3.00h Ilmoittautumisaika on umpeutunut
  • 29.08.2020, klo 10:00, kesto 3.00h Ilmoittaudu
Voit tarkastaa kurssipäivät myös alla olevasta kalenterista

Kurssikalenteri

Värikoodien merkitys

Pasila
Konala
Herttoniemi