Your cart
Ostoskorissasi ei ole enää tuotteita
Yksilövalmennus SILVER (1 - 2 kuukautta)
Haluatko inspiraatiota omaan treeniin tai siintääkö mielessäsi tulevan reissun tavoitteet? Voimme auttaa sinua ottamaan spurtin eteenpäin kiipeilyssäsi!
Treenisuunnitelmassa otamme huomioon testituloksesi, elämäntilanteesi ja harjoitusmahdollisuutesi sekä muokkaamme suunnitelmaasi valmennuskauden ajan, mikäli tarve vaatii. Valmentaja seuraa kanssasi harjoitteluasi ja kiipeilysi kehittymistä, jotta saat varmasti uutta potkua treeniin ja näet kehitystä!
Valmennustiimimme auttaa sinua testaamaan vahvuutesi ja heikkoutesi ennen treenijakson alkua. Valmentajamme sparraa sinua kohti tavoitteitasi koko valmennusjakson ajan. Valmennuskauden ajan saat neljän viikon jaksoissa tehtävän treenisuunnitelman. Saat myös alennusta valmennustunneista, mikäli kaipaat valmentajaa esimerkiksi tekniikan kehittämiseen.
Mikäli et ole jo vuosijäsen, tarjoamme harjoittelusi tueksi 24/7 pääsyn kaikkiin BK:n halleihin erikoishintaan valmennusjakson ajaksi (50 €/kk).
Valmennuksen sisältö
- Ohjeet itsenäiseen ominaisuuksien testaamiseen
- Yksilöllinen, tavoitteellinen treenisuunnitelma kokonaisvaltaiseen harjoitteluun (lämmittelyt, ominaisuudet, tekniikka, oheisharjoitteet) 4 vkon jaksoissa koko valmennuskaudelle, huomioiden kiipeilijän tavoitteet ja muut kuormitustekijät
- Treenisuunnitelman päivittäminen joustavasti kiipeilijän tarpeen, elämäntilanteen ja kehityksen mukaan
- Henkilökohtaiset treenit valmentajan kanssa (lisähinta 75 €/h): harjoituksen sisältö kiipeilijän omien tarpeiden mukaan
- Henkilökohtainen valmentaja tavoitettavissa koko valmennusjakson ajan
- Kiipeilijän kehittymisen ja harjoittelun aktiivinen seuranta valmennusjakson ajan
Hinnasto
- Yksilövalmennus: 46,25 € / vko, 185 €/4 vkoa
- Yksilövalmennus +8 vkoa 37,50€/vko, minimi 300€ / 8 vkoa
- Rajaton kiipeilyoikeus valmennusasiakkaille kaikissa Boulderkeskuksen halleissa 50 €/kk
- Jäsenalennukset: BK Climbers -5%, BK Collective -10% (Alennukset eivät ole yhdistettävissä)
Ilmoittautuminen ja lisätietoja
Päävalmentajaltamme Timo Peltolalta saat lisätietoja valmennuksesta ja valmennuksen aloittamisesta laittamalla viestiä osoitteeseen valmennukset@boulderkeskus.com