Oletko vasta-alkaja vai kokeneempi kiipeilijä?
BK Valmennus tarjoaa kiipeilyvalmennusta jokaisen kiipeilijän tarpeisiin aina alkeis- ja tekniikkakursseista tavoitteellisiin pidemmän aikavälin harjoitussuunnitelmiin.
Lisätietoja kaikkiin valmennukseen ja treenaamiseen liittyvissä kysymyksissä saat sähköpostitse: valmennukset@boulderkeskus.com
Lue päävalmentajamme Timo Peltolan haastattelu täältä.
Täytä lomake ja katsomme voimmeko järjestää sellaisen.
Olen treenannut kiipeilyä valmennuksessa vuoden. Yksilöllinen valmennus on auttanut minua kehittämään kiipeilytekniikkaani selkeästi. Harjoittelu on myös vahvistanut monipuolisesti tarpeellisia lihasryhmiä, minkä huomaa kiipeillessä.
- Lasse, 38 v.
Köysikiipeilijänä olin aluksi hieman epäröivä, että miten bouldertaustan omaava valmentaja toimisi, mutta köysikiipeilyn näkökohdat on hyvin saatu huomioitua treeneissä. Treeniohjelma on ollut selkeä, mutta tarvittaessa sujuvasti muokattavissa esimerkiksi sairastuessa.
- Elina, 43 v.
Paras apu treenikauden aikana oli ehdottomasti kysymyksiin vastaaminen nopeasti ja sopivien variaatioiden löytyminen treeniliikkeisiin. Treeniohjelman jälkeen kunto nousi hyvin ja ulkokiipeily sujui kevyesti. Voin ehdottomasti suositella Samulia valmentajana.
- Marianne, 42 v.
Valmennus ei ole ollut pelkästään fysiikan kehittämistä, vaan myös tekniikkaan ja kiipeilyn mentaalipuoleen on voinut saada apuja. Valmentaja on lisäksi ollut hyvin tavoitettavissa, jos on herännyt kysymyksiä treeneihin tai vaikka projektiin liittyen. Olen valmennukseen erittäin tyytyväinen ja olen oppinut sen aikana paljon.
- Elina, 43 v.
Timo's coaching has improved my climbing noticeably compared to what it was at before. I have been getting coached by Timo for about 1.5 years now and the best thing is that there is always a clear, structured plan to follow in month-long cycles, which Timo discussed with me and tailors to me depending on factors such as time limitations, injuries, and desired types of climbing.
- Timo, 31 v.
I’m climbing harder, smarter, and most importantly, I’ve stayed healthy. I’m 100% happy with the journey so far and I would absolutely recommend Timo to anyone serious about improving their climbing with the guidance of a knowledgeable and supportive coach.
- Carles, 32 v.
12 viikkoa +
Gold-valmennus on yksilöity valmennuskokonaisuus, jossa yhdistyy valmentajan tuki ja omatoiminen harjoittelu. Ennen treenijaksoa tehdään valmentajan kanssa kiipeilyominaisuuksia mittaava testi, jonka tulosten ja lähtötietojen perusteella valmentajamme laatii sinulle tavoitteellista harjoittelua varten yksilöllisen treenisuunnitelman, jossa huomioidaan joustavasti sinun tarpeesi ja elämäntilanteesi.
.jpg)
1 - 2 kuukautta
Silver-valmennuksessa saat alkuun ohjeet itsenäiseen kiipeily-ominaisuuksien testaamiseen ja tulosten pohjalta valmentajamme suunnittelee sinulle yksilöllisen, treenisuunnitelman tavoitteelliseen ja kokonaisvaltaiseen harjoitteluun (lämmittelyt, ominaisuudet, tekniikka, oheisharjoitteet). Saat treeniohjelman 4 vkon jaksoissa koko valmennuskaudelle, huomioiden kiipeilytavoitteesi ja muut kuormitustekijät.
Kaipaatko vinkkejä kiipeilyssä kehittymiseen? Ammattitaitoiset valmentajamme ovat käytettävissäsi kaikilla BK:n halleilla. Valmennuksen sisältö ja tuntimäärät voidaan sopia täysin kiipeilijän tarpeiden mukaan kiipeilytekniikasta, saliharjoittelusta, treeniohjelman suunnittelusta vaikkapa kokonaisvaltaiseen treeniin alkulämmittelyistä maksimikiipeilyyn ja loppulämmittelyyn tai mitä vaan siltä väliltä.
Timo
BK:n päävalmentaja Timo on ammattivalmentaja, joka on aikaisemmin työskennellyt uintivalmentajana yhdeksän vuotta. Timo on intohimoinen ulkokiipeilijä ja omistautunut valmentaja. Hän on omien sanojensa mukaan vaativa ja kannustava valmentaja.
Lue Timon haastattelu täältä.
Samuli
Samulin vahvuuksiin valmentajana kuuluu hyvä ihmistuntemus, kyky innostaa sekä loputon kiinnostus oppia uutta kiipeilystä ja treenaamisesta.
 pi.jpg)
Heikki
Heikki on omistautunut ja kokenut junnuvalmentaja, jolla on erityisesti kokemusta kisajunnujen valmentamisesta. Heikki ohjaa BK:lla myös yksityistunteja sekä kursseja.
David
Moni saattaa tuntea Davidin suosittujen treenirinkien vetäjänä, mutta David valmentaa myös kiipeilykursseja laidasta laitaan aina alkeiskursseista edistyneempiin tekniikkakursseihin. David on intohimoinen valmentaja, mikä näkyy hänen tekemisessään ja välittyy valmennettavilleen.
